Wpływ muzyki na serce

Jak zadbać o serce

W trosce o zdrowie naszego serca powinniśmy stosować odpowiednią dietę a także zadbać o przynajmniej odrobinę ruchu. Banalne, ale jakże prawdziwe. Serce zmuszone do wysiłku i zaopatrzone w składniki odżywcze, które pomogą mu z łatwością ten wysiłek pokonać z pewnością będzie wdzięczne przez lata. Jest jednak jeszcze coś, co możemy zrobić dla naszego układu sercowo-naczyniowego. I jest to coś, co możemy uzyskać jednym ruchem palca. A mianowicie wystarczy nacisnąć przycisk Play na użytkowanym przez nas odtwarzaczu muzyki.

Muzyka często wywołuje w nas emocje, a przynajmniej taką nadzieje mają jej twórcy. A emocje to nie tylko stan ducha i pojęcie abstrakcyjne, przyjemne dla nas dźwięki pobudzają niektóre ośrodki w mózgu (związane z odczuwaniem emocji), które z kolei wpływają na pracę serca i skurcz tętnic.

Badacze obserwujący wpływ muzyki na częstość skurczu serca u ludzi zdrowych doszli do różnych wniosków. W poszczególnych badaniach zaobserwowano m.in. że preferowane przez nas utwory wpływają na przyspieszenie akcji serca, dla kontrastu inne badania wykazały, że to sam szybki rytm a nie nasze upodobania wpływają na aktywność serca. Co więcej im szybsze tempo utworu tym wyższe wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego oraz rytmu serca. Wykazano również, że nawet spokojna muzyka w porównaniu z ciszą jest w stanie pobudzić nasze serca.

Nieco inaczej kształtuje się słuchanie muzyki podczas wysiłku fizycznego, wybrana przez nas muzyka jest podobno w stanie obniżyć częstość rytmu serca oraz ciśnienie skurczowe w trakcie intensywnego wysiłku. U pacjentów z chromaniem przestankowym wykorzystanie muzyki w terapii poprawiło dystans jaki pacjent był w stanie pokonać.

Stosując muzykoterapię u ludzi chorych zaobserwowano, że u pacjentów oczekujących na operację następował spadek częstości rytmu serca oraz wartości ciśnienia rozkurczowego. U pacjentów wentylowanych mechanicznie obniżało się ciśnienie skurczowe. Pacjenci z chorobą wieńcową wykazywali spadek wartości ciśnienia skurczowego i rytmu serca,  a pacjenci z chorobą nowotworową spadek ciśnienia tętniczego ogólnie oraz spadek aktywności serca. Muzyka wpływa również na poprawę parametrów u chorych z nadciśnieniem tętniczym. Jej korzystne działanie jest widoczne także wśród pacjentów dializowanych, po operacjach kardiochirurgicznych lub podczas rehabilitacji po udarze.

Nie bez wpływu na nasz organizm pozostają również krótkotrwałe, nagłe, głośne dźwięki. Badania analizujące wpływ hałasu w miejscu pracy wykazały wzrost zarówno częstości rytmu serca jak i wartości ciśnienia tętniczego. I o ile ciśnienie wraca do normy kiedy bodziec w postaci głośnego dźwięku przestaje działać to rytm serca nadal pozostaje zaburzony.  

 Jak zatem dobrać muzykę w celach terapeutycznych? Nasze skołatane serce i nerwy uspokoi muzyka o wolnym rytmie i raczej cicha. Jeśli natomiast oczekujemy efektu pobudzenia emocjonalnego wybieramy kawałek dla nas sentymentalny. Aby poprawić naszą tolerancję na wysiłek słuchamy po prostu tego co lubimy.

Źródło

Słomiak A., Wąsik N., Cymerys M., Wpływ muzyki na częstość rytmu serca oraz ciśnienie tętnicze – przegląd literatury, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2018, Tom 9, nr 3